5 SEMNE CA NU TE HIDRATEZI SUFICIENT

5 SEMNE  CA NU TE HIDRATEZI SUFICIENT [ Sanatate ]
Daca apare senzatia de sete inseamna ca organismul tau este deja privat de cantitatea necesara de apa de ceva vreme. Exista si alte simptome care sugereaza ca nu bei destule lichide.

1. Te doare capul

Factorii care determina aparitia durerilor de cap sunt foarte variati, dar deshidratarea corpului este una dintre cele mai frecvente cauze, spun specialistii. Cefaleea cauzata de lipsa de apa in organism apare la nivelul fruntii, cefei, sau afecteaza doar o jumatate de cap. De asemenea, specific pentru acest tip de durere este faptul ca orice miscare, inclusiv simplul mers, o poate agrava. Cauza aparitiei acestui tip de durere este aceea ca organismul incearca sa se adapteze la nivelul redus de apa prin ingustarea vaselor de sange si prin reducerea aportului de oxigen catre creier. Irigarea insuficienta a creierului determina contractii ale musculaturii craniene.

2. Urina este inchisa la culoare

Cand nivelul de apa din corp este mai redus decat ar trebui, iar aportul de apa este sarac, rinichii "macina in gol". Acest lucru duce, in primele faze, la eliminarea prin urina a unei cantitati mai mici de lichid, care este insa foarte concentrat, continand mai ales reziduuri. In m od normal, atunci cand bem suficienta apa, urina este doar usor galbuie si limpede. Dar daca nu ne hidratam destul, ea se inchide la culoare si poate deveni tulbure.
Cea mai clara dovada ca aspectul urinei este un indicator de incredere in ceea ce priveste nivelul de hidratare al organismului este urina de dimineata. Noaptea, cand dormim, este cea mai lunga perioada din cele 24 de ore cand nu bem apa. Si este bine stiut faptul ca prima urina de dimineata este cea mai concentrata din zi. Insa, desi putem fi deshidratati, nu intotdeauna cand ne trezim simtim senzatia de sete.

3. Stare de oboseala persistenta

Creierul, alcatuit din apa in proportie de aproximativ 70%, resimte imediat carenta de apa. De fapt, buna functionare a creierului depinde in mare masura de nivelul de hidratare. Neuronii au nevoie de un echilibru perfect intre cantitatea de apa si celelalte elementa celulare pentru a realiza procesele cognitive. Atunci cand pierdem mai multa apa decat aducem in corp, se creeaza un dezechilibru pe care noi il resimtim mai intai ca pe o stare de oboseala, de epuizare, apoi ca pe incapacitatea de a ne concentra si de a tine minte lucruri pe termen scurt.

4. Gura, pielea si ochii uscati

Senzatia de gura uscata poate aparea chiar si dupa o reducere minora a nivelului de apa din corp. Si sindromul ochilor uscati se agraveaza atunci cand nivelul de apa este scazut. Acesta se manifesta prin senzatia de nisip in ochi. Daca nu bem apa in timp indelungat, pielea incepe sa resimta si ea lipsa de hidratare. Astfel, ea capata un aspect mai putin "plin", devine mai inelastica, iar atunci cand o apesi cu degetul sau cand o pisti revine cu greutate la forma initiala.

5. Respiratie dificila si ameteli

Asemenea creierului si rinichilor, plamanii au nevoie si ei de un nivel ridicat de apa pentru a functiona la parametrii optimi. Atunci cand nu ne hidratam suficient si plamanii isi incetinesc activitatea, fiindca prin respiratie se pierde o cantitate considerabila de apa. Prin urmare, respiratia este mai dificila, iar nivelul de oxigen care ajunge la celelalte organe, inclusiv la creier, este mai redus. Astfel se explica si starea de ameteala care apar la persoanele care nu beau suficiente lichide.


« inapoi

 
CEAI PENTRU ELIMINARE NISIP SI PIETRE LA RINICHI
CEAI PENTRU ELIMINARE NISIP SI PIETRE LA RINICHI Ceai pentru dizolvarea şi eliminarea fArA durere a calculilor renali (nisip si pietre la rinichi)Alimentatia care cuprinde substantie cu exces de saruri minerale, consumul insuficient de apa (nu alte lichide - inclusiv sucuri naturale de fructe), ...
» Citeste articolul
DELICIU CU NES
DELICIU CU NES Ingredientepentru blat:6 oua6 linguri zahar150 g nuci prajite si macinate1 lingura faina2 linguri cacao1 plic praf de copt1 plic zahar vanilatpentru crema:200 g unt200 g zahar pudra2 oua2 lingurite nes150 g nuca macinatapentru glazura:50 g ciocolata ...
» Citeste articolul
ALOE FEROX SI KILOGRAMELE IN PLUS
ALOE FEROX SI KILOGRAMELE IN PLUS Dintre toate speciile de aloe, Aloe ferox are efectele cele mai puternice in curele de slabire. De ce? Pentru ca substantele amare pe care le contine in mari cantitati, au un efect detoxifiant extrem de intens. Atat de intens, incat tratamentul de slabit ...
» Citeste articolul
PRAJITURA CU FOI DE PLACINTA SI IAURT
PRAJITURA CU FOI DE PLACINTA SI IAURT Aceasta este o reteta care merge foarte repede si in plus, iti da libertatea sa te joci un pic cu ingredientele. Aveti nevoie de urmatoarele: 4 oua, 200 g iaurt,Ao cana de zahar,Ao cana de ulei, un praf de copt, un pliculet de zahar vanilat, un ...
» Citeste articolul
REGIMUL BAZIC
REGIMUL BAZIC Pentru ca organismul nostru sa functioneze perfect e nevoie sa existe un echilibru intre acizi si baze. Cea mai mica dereglare a lui poate sa duca la boli. Intre ele si obezitatea.Cu un regim bazic scade numarul kilogramelor si in plus, pot fi descompuse ...
» Citeste articolul
 
 
 
 
ACASĂ · NOUTĂŢI · ARTICOLE · FEELGOOD.RO · LEGĂTURI       Web Design
© 2014 Feel Good. Toate drepturile sunt rezervate. Realizat de hostvision.ro.
ABC Domenii CityMaps