AJUTOARE PENTRU SLABIT

AJUTOARE PENTRU SLABIT [ Dieta si Fitness ]
Cromul topeste grasimile

Cromul activeaza metabolismul si creeaza o rezistenta fata de insulina, un hormon care declanseaza foamea si blocheaza topirea grasimilor. Recomandare: consumati zilnic 200-400 micrograme de crom, prezent in diverse suplimente alimentare, dar si in broccoli, branza, cereale integrale si fructe de mare.

Mancati anghinare

Cinarina, substanta amaruie continuta in anghinare, ajuta la eliminarea toxinelor din corp, sporind volumul de urina, grabind tranzitul intestinal si metabolismul. Mancati leguma fiarta usor in aburi, ca sa nu-si piarda vitaminele.

Vitamina C

Pentru a arde grasimile, celulele au nevoie de vitamina C si anume un gram pe zi. Fie beti o limonada din 4 lamai pe zi, fie luati pastile cu vitamina C, prezenta in farmacii in produse variate. Important: luati-le in mai multe doze, impartite pe zi. Inghitite deodata, nu au efect pozitiv, pentru ca dozele prea mari de vitamina C sunt eliminate rapid de rinichi.

Gimnastica dimineata

Miscarea grabeste slabitul. Mai ales daca o practicati dimineata, inainte de micul dejun. Cand stomacul e gol, corpul apeleaza la rezervele de grasime. Ideal ar fi un program practicat de trei ori pe saptamana, 20-30 de minute: alergat, mers cu bicicleta, gimnastica la domiciliu.

Un mineral nelipsit: zincul

Pentru toate arderile sale, corpul are nevoie de zinc. Se recomanda 15-30 mg pe zi. Il gasiti in peste, branza fermentata, crustacee. Dar si la farmacie, sub forma de comprimate cu zinc.

Index glicemic scazut

Favorizati in meniul dvs. saptamanal cerealele integrale, toate legumele (cu exceptia morcovilor fierti, a dovleacului si a porumbului) si fructe (fara banane). Cele enumerate au un indice glicemic scazut (lasa nivelul de insulina sa creasca incet), satura repede si impiedica atacurile de foame.

Amareala slabeste

Intre toate salatele, cea cu reputatia cea mai buna in curele de slabit este salata de andive. Frunzele contin o substanta amara care grabeste digestia. Andivele contin si mult calciu, care are si efect de eliminare a apei din organism.

Multa apa

Studiile au aratat ca metabolismul poate fi incetinit simtitor daca nu bem suficienta apa. Se recomanda 2-3 litri de lichid pe zi (apa plata sau ceai de plante).

Stopeaza foamea

Impotriva senzatiei acute de foame ajuta un ceai de vanilie, indulcit cu putina miere. Mireasma lui potoleste apetitul. Trebuie baut incet.


« inapoi

 
CEAI PENTRU ELIMINARE NISIP SI PIETRE LA RINICHI
CEAI PENTRU ELIMINARE NISIP SI PIETRE LA RINICHI Ceai pentru dizolvarea şi eliminarea fArA durere a calculilor renali (nisip si pietre la rinichi)Alimentatia care cuprinde substantie cu exces de saruri minerale, consumul insuficient de apa (nu alte lichide - inclusiv sucuri naturale de fructe), ...
» Citeste articolul
DELICIU CU NES
DELICIU CU NES Ingredientepentru blat:6 oua6 linguri zahar150 g nuci prajite si macinate1 lingura faina2 linguri cacao1 plic praf de copt1 plic zahar vanilatpentru crema:200 g unt200 g zahar pudra2 oua2 lingurite nes150 g nuca macinatapentru glazura:50 g ciocolata ...
» Citeste articolul
PRAJITURA CU FOI DE PLACINTA SI IAURT
PRAJITURA CU FOI DE PLACINTA SI IAURT Aceasta este o reteta care merge foarte repede si in plus, iti da libertatea sa te joci un pic cu ingredientele. Aveti nevoie de urmatoarele: 4 oua, 200 g iaurt,Ao cana de zahar,Ao cana de ulei, un praf de copt, un pliculet de zahar vanilat, un ...
» Citeste articolul
ALOE FEROX SI KILOGRAMELE IN PLUS
ALOE FEROX SI KILOGRAMELE IN PLUS Dintre toate speciile de aloe, Aloe ferox are efectele cele mai puternice in curele de slabire. De ce? Pentru ca substantele amare pe care le contine in mari cantitati, au un efect detoxifiant extrem de intens. Atat de intens, incat tratamentul de slabit ...
» Citeste articolul
REGIMUL BAZIC
REGIMUL BAZIC Pentru ca organismul nostru sa functioneze perfect e nevoie sa existe un echilibru intre acizi si baze. Cea mai mica dereglare a lui poate sa duca la boli. Intre ele si obezitatea.Cu un regim bazic scade numarul kilogramelor si in plus, pot fi descompuse ...
» Citeste articolul
 
 
 
 
ACASĂ · NOUTĂŢI · ARTICOLE · FEELGOOD.RO · LEGĂTURI       Web Design
© 2017 Feel Good. Toate drepturile sunt rezervate. Realizat de hostvision.ro.
ABC Domenii CityMaps